わき腹を鍛えて、ウエストを細く引き締める
わき腹（腹斜筋）を鍛えるバランスボール実践講座です。【単独コース・1種目】
ウエストを細くしたい人、腹筋を引き締めたい人、お腹の脂肪を落としたい人にオススメのエクササイズです。
【解説】 動画1分あたりから実践開始
1.壁の近くにボールを置きます。
2.横向きに体を預け、足は伸ばして壁に付けます。
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腹筋、背筋、胸筋、上半身集中トレーニング／連続5種目
上半身を集中的にトレーニングするバランスボール実践講座です。【連続コース・5種目】
上半身を引き締めたい人、上半身の脂肪を落としたい人、ウエストを細くしたい人、胸の垂れを防ぎたい人、よりスマートになりたい人にオススメのエクササイズです。
トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。
腹筋全体を鍛える初心者向けトレーニング/5分間4種目
バランスボールで腹筋を鍛えたい初心者のためのバランスボールレッスンです。【連続コース・4種目】
腹筋を割りたい人、腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、お腹の脂肪を燃焼させたい人、お腹ぽっこりを解消したい人にオススメのエクササイズです。
トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。
