腹筋、背筋、胸筋、上半身集中トレーニング／連続5種目
上半身を集中的にトレーニングするバランスボール実践講座です。【連続コース・5種目】
上半身を引き締めたい人、上半身の脂肪を落としたい人、ウエストを細くしたい人、胸の垂れを防ぎたい人、よりスマートになりたい人にオススメのエクササイズです。
トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。
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腹筋、背筋、お尻、3種目ベーシックコース
腹筋、背筋（脊柱起立筋）、お尻（大臀筋）を鍛えるためのバランスボールレッスンです。【単独コース・3種目】
バランスのとれた体になりたい人、腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、背中の肉を落としたい人、ヒップアップしたい人、お尻の脂肪を取りたい人にオススメのエクササイズです。
今回のトレーニングでは、大型のバランスボール（＝スイスボール）を利用します。
背中とお尻の筋肉を鍛えてうしろ姿を美しくする
脊柱起立筋～大臀筋（お尻）を鍛える「4ポイントバランス」のバランスボールレッスンです。【単独コース・1種目】
背中を引き締めたい人、ヒップアップしたい人、背中やお尻の脂肪を落としたい人、うしろ姿をかっこよくしたい人にオススメのエクササイズです。
【解説】
1. 骨盤を中心にしてバランスボールの上に体を乗せます。
