腹筋を割る、シックスパックを目指す/8種目サーキット
腹筋を割り、シックスパックを目指すバランスボール実践講座です。【単独コース・8種目】
腹筋を6つに割りたい人、腹筋を引き締めたい人、お腹の脂肪を落としたい人、腹筋を硬くしたい人にオススメのエクササイズです。
各種目の方法を学習し、マスターしたら下記の順番でトレーニングします。
「腹筋」タグの記事一覧
腹筋、背筋、胸筋、上半身集中トレーニング／連続5種目
上半身を集中的にトレーニングするバランスボール実践講座です。【連続コース・5種目】
上半身を引き締めたい人、上半身の脂肪を落としたい人、ウエストを細くしたい人、胸の垂れを防ぎたい人、よりスマートになりたい人にオススメのエクササイズです。
トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。
腹筋、背筋、お尻、3種目ベーシックコース
腹筋、背筋（脊柱起立筋）、お尻（大臀筋）を鍛えるためのバランスボールレッスンです。【単独コース・3種目】
バランスのとれた体になりたい人、腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、背中の肉を落としたい人、ヒップアップしたい人、お尻の脂肪を取りたい人にオススメのエクササイズです。
今回のトレーニングでは、大型のバランスボール（＝スイスボール）を利用します。
腹筋全体を鍛える初心者向けトレーニング/5分間4種目
バランスボールで腹筋を鍛えたい初心者のためのバランスボールレッスンです。【連続コース・4種目】
腹筋を割りたい人、腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、お腹の脂肪を燃焼させたい人、お腹ぽっこりを解消したい人にオススメのエクササイズです。
トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。
